Wertimagination: Eine Reise zu deinem inneren Kompass
Kennst du das Gefühl, wenn alles um dich herum so laut und hektisch ist, dass du kaum noch spürst, was dir wirklich am Herzen liegt? In der heutigen Welt geht es oft um Schnelligkeit, Erwartungen von außen und das ständige „höher, schneller, weiter“. Aber was passiert, wenn du mal kurz inne hältst? Wenn der Lärm verstummt und du dir die Frage stellst: „Was gibt mir wirklich Kraft? Welche Werte und Ziele leiten meinen Weg?“ Genau hier kommt die Wertimagination ins Spiel.
Was ist Wertimagination?
Wertimagination ist eine unglaublich kraftvolle Methode, die dir hilft, tief in dich hineinzuhorchen und das zu entdecken, was dir wirklich wichtig ist. Sie wurde von Professor Uwe Böschemeyer entwickelt und nutzt mentale Bilder, um das sichtbar zu machen, was oft in deinem Unbewussten schlummert. Diese Technik ist mehr als eine einfache Visualisierungsübung; sie ist eine Einladung, die Weisheit deines Inneren zu erkunden und Symbole zu verstehen, die dich auf deinem Weg unterstützen. Es geht darum, herauszufinden, was dich in deinem Leben leitet und dir Halt gibt, oft ohne dass du es bisher bewusst wahrgenommen hast.
Wie funktioniert das?
In der Wertimagination lassen wir das reine Denken mal beiseite und tauchen in die Welt deiner inneren Bilder ein. Stell dir vor, du gehst auf eine kleine Reise in dein Inneres, in dein Unbewusstes. Vielleicht siehst du einen Baum, der für deine Stabilität steht, oder einen Fluss, der symbolisiert, wie du Herausforderungen meisterst. Diese Bilder sind nicht einfach Fantasie, sie sprechen direkt zu deinen Emotionen und deiner Intuition – und zeigen dir, was wirklich in dir steckt.
Die Wertimagination beginnt mit einer geführten Meditation, in der ich dich sanft anleite. Du wirst eingeladen, deine Gefühle ohne Druck zuzulassen, während du in einen entspannten Zustand eintauchst. Dabei können sich auch unerwartete Einsichten und Aha-Momente entfalten.
Warum ist das so wichtig?
Unsere inneren Überzeugungen und Ziele bestimmen unser Leben – ob wir es merken oder nicht. Sie beeinflussen, wie wir Entscheidungen treffen, wie wir mit anderen Menschen umgehen und wie wir auf schwierige Situationen reagieren. Wenn du im Alltag oft das Gefühl hast, dass du den Kontakt zu dir selbst verloren hast, kann die Wertimagination dir helfen, diese innere Orientierung wiederzufinden.
Wenn du erkennst, was dich wirklich leitet und danach lebst, passiert etwas ganz Besonderes:
Du wirst klarer und triffst Entscheidungen, die wirklich zu dir passen. Es wird leichter, Nein zu sagen, wenn etwas nicht mit deinen inneren Werten übereinstimmt.
Deine Beziehungen werden echter, denn du kannst klar kommunizieren, was dir wichtig ist. Dadurch erfährst du mehr Tiefe und Nähe in deinen Verbindungen.
Du spürst mehr Frieden in dir, weil dein Handeln mit dem übereinstimmt, was du tief in dir fühlst. Das führt zu weniger Stress und innerer Unruhe.
Wer kann Wertimagination nutzen?
Ganz ehrlich? Wertimagination ist für jeden. Sie wird häufig in der Psychotherapie, Seelsorge und im Coaching eingesetzt, aber sie ist genauso kraftvoll für alle, die sich selbst besser verstehen wollen. Ob du gerade eine Krise durchlebst, Blockaden überwinden möchtest oder einfach das Bedürfnis hast, dein Leben bewusster und authentischer zu gestalten – Wertimagination hilft dir, einen klareren Blick auf dich selbst und deinen Weg zu bekommen.
Wie läuft eine Wertimagination ab?
Die Sitzung beginnt immer ganz entspannt. Wir schaffen gemeinsam einen Raum, in dem du loslassen kannst. Durch sanfte, gezielte Fragen leite ich dich, und gemeinsam bringen wir deine inneren Bilder ans Licht. Es gibt keine Regeln, wie diese Bilder aussehen müssen – sie sind so einzigartig wie du.
Einstimmung: Zuerst nehmen wir uns einen Moment, um zur Ruhe zu kommen. Wir atmen tief durch und lassen den Alltag hinter uns.
Die innere Reise: Mit geführten Worten lade ich dich ein, in deine innere Welt einzutauchen. Hier entstehen deine Bilder und Symbole. Vielleicht siehst du Orte, die für dich bedeutend sind, oder Begegnungen, die dir Kraft geben.
Reflexion: Nach der Imagination besprechen wir, was du erlebt hast. Oft öffnen diese inneren Bilder Türen zu neuen Erkenntnissen über dein Leben und deine nächsten Schritte. Du wirst überrascht sein, welche Klarheit und Energie du daraus schöpfen kannst.
Und wie lange dauert das?
Eine Sitzung dauert meist etwa 60 Minuten inklusive Nachbesprechung. Es ist wichtig, dir danach noch etwas Zeit zu geben, um alles in Ruhe nachklingen zu lassen und die neuen Erkenntnisse in deinen Alltag zu integrieren. Manchmal braucht es auch mehrere Sitzungen, um tiefer in bestimmte Themen einzutauchen und die Wandlungen nachhaltig zu gestalten.
Wertimagination – ein Weg zu mehr Selbstbestimmung
Gerade in Zeiten, in denen wir uns oft fremdbestimmt fühlen, ist es unglaublich befreiend, wieder in Kontakt mit dem zu kommen, was uns tief im Inneren bewegt. Es gibt dir eine innere Stärke und das Vertrauen, dass du deinen eigenen Weg gehen kannst – egal, was im Außen passiert.
Wenn du Lust hast, mehr über dich selbst zu erfahren und zu entdecken, welche inneren Schätze in dir schlummern, dann begleite ich dich gerne auf dieser Reise. Die Antworten, die du suchst, liegen oft schon in dir. Lass uns gemeinsam deine inneren Bilder zum Leben erwecken.
Tipps, um den Kontakt zu deinem inneren Kompass im Alltag zu stärken
Tägliche Reflexion: Nimm dir jeden Tag ein paar Minuten Zeit, um zu reflektieren. Frage dich: „Welche Überzeugungen oder Ziele haben heute mein Handeln bestimmt?“ Das hilft dir, im Alltag bewusster zu agieren und schneller zu erkennen, wenn du von deinem inneren Kompass abweichst.
Geführte Meditationen nutzen: Auch wenn du nicht immer eine Wertimagination-Sitzung machst, kannst du geführte Meditationen oder Visualisierungsübungen nutzen, um dich regelmäßig mit deinem inneren Kompass zu verbinden. Eine kurze 10-15-minütige Meditation am Tag kann dir helfen, achtsamer zu werden.
Ein Tagebuch führen: Notiere dir am Ende des Tages, welche Situationen dich in Einklang mit deinen Überzeugungen gebracht haben und welche dich herausgefordert haben. Ein solches Tagebuch kann dir helfen, Muster zu erkennen und bewusster Entscheidungen zu treffen.
Achtsamkeit im Alltag praktizieren: Oft verlieren wir den Kontakt zu unserem inneren Kompass, weil wir im Autopiloten-Modus handeln. Nimm dir regelmäßig kleine Pausen, um bewusst innezuhalten. Spüre nach, wie du dich fühlst und was dir gerade wirklich wichtig ist.
Symbolische Anker setzen: Du kannst deine inneren Werte auch in greifbare Symbole übersetzen. Vielleicht erinnert dich ein bestimmter Stein, ein Bild oder ein Schmuckstück an das, was dir wichtig ist. Diese „Anker“ können dich im Alltag daran erinnern, in Kontakt mit dir selbst zu bleiben.
Natur als Spiegel deines Inneren nutzen: Gehe raus in die Natur und beobachte, was dich anspricht. Ein mächtiger Baum, ein friedlicher See oder die sanfte Bewegung von Wolken können dir helfen, Klarheit über deine Überzeugungen und Ziele zu gewinnen. Manchmal offenbaren uns äußere Bilder etwas über unser Inneres, das wir sonst übersehen würden.
Vertrauen in deinen Prozess entwickeln: Deinen inneren Kompass zu finden und nach ihm zu leben, ist ein Prozess, der sich über die Zeit entwickelt. Habe Geduld mit dir selbst und vertraue darauf, dass jede kleine Einsicht dich näher zu deinem authentischen Selbst bringt.
Viel Freude beim Entdecken deiner inneren Schätze!
Ich freue mich auf dich!
Herzlichst
Alexandra Cording
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