Hilfe bei Angst und Angststörungen
in Lüneburg
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Nimmt die Angst immer mehr Raum in deinem Leben ein?
WAS, WENN ETWAS PASSIERT?
WENN ICH DAS NICHT SCHAFFE?
WENN ICH DIE KONTROLLE VERLIERE?
Oft ist längst klar, dass sie größer geworden ist als die Gefahr. Trotzdem geht sie nicht weg,
denn Ängste folgen selten logischen Argumenten.
In meiner Praxis für Psychotherapie in Lüneburg begleite ich dich dabei, besser zu verstehen,
was sie aufrechterhält und ihr Schritt für Schritt weniger Raum in deinem Alltag zu geben.
Angststörung und Ängste im Alltag
Häufig gehören dazu:
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Vermeidungsverhalten
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ständig auf der Hut sein
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Schwindel
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Druck auf der Brust
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Magenbeschwerden
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innere Unruhe
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Sorgen um die Zukunft
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Unsicherheit bei Entscheidungen
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Schlafprobleme
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innere Anspannung
Angst hat viele Gesichter.
Manche kennen sie als ständige Sorge, die sich um alles Mögliche drehen kann.
Andere bekommen sie nur in bestimmten Situationen:
im Flugzeug, am Steuer, vor einer Prüfung oder wenn sie vor Menschen sprechen sollen.
Auch wenn deine Angst keinen Namen hat, bist du hier richtig.
Entscheidend ist, wie sehr sie dich inzwischen im Alltag einschränkt. Vielleicht vermeidest du bestimmte Situationen, bist ständig angespannt oder triffst Entscheidungen zunehmend aus Angst.
Wenn vermeiden zur Gewohnheit wird
Vielleicht hast du schon versucht:
DICH ZUSAMMENZUREIßEN
POSITIV ZU DENKEN
DICH ABZULENKEN
NOCH MEHR ZU KONTROLLIEREN
Manches davon hilft für einen Moment. Dann ist sie trotzdem wieder da.
Dahinter können belastende Erfahrungen, anhaltender Stress, Unsicherheit oder erlernte Reaktionen stecken. Auch Vermeidung und ständige Absicherung können sie eher verstärken als lindern.
Ob daraus schon eine Angststörung geworden ist oder nicht:
Im Gespräch finden wir heraus, was bei dir eine Rolle spielt und was sie heute aufrechterhält.
Wie ich bei Angst in Lüneburg arbeite
Zuerst möchte ich verstehen, wie deine Angst aussieht und wann sie auftaucht.
Vielleicht hat sich dein Alltag schleichend verändert. Du versuchst, Situationen zu kontrollieren oder ihnen aus dem Weg zu gehen, damit die sie gar nicht erst auftaucht. Für den Moment bringt das Erleichterung. Langfristig kann genau das den Kreislauf verstärken, da die Erfahrung ausbleibt, dass du mit der Situation umgehen kannst.
In der Therapie schauen wir uns diesen Kreislauf an und arbeiten daran,
dass du wieder mehr Sicherheit und Handlungsspielraum gewinnst.
Manchmal weiß der Kopf längst, dass keine Gefahr da ist, und der Körper schlägt trotzdem Alarm.
Dann kann es sinnvoll sein, neben dem Gespräch mit Hypnose zu arbeiten.
Je nach Bedarf nutze ich auch systemische Elemente oder die Wertimagination.
Es kann auch sein, dass etwas anderes dahintersteckt: eine belastende Erfahrung oder ein Thema,
das auf den ersten Blick nichts damit zu tun hat. Dann schauen wir, wo sie wurzelt.
Sicherheit ist mir besonders wichtig. Du bestimmst das Tempo, und ins kalte Wasser wird hier niemand geschubst.
Spür im Erstgespräch ruhig nach, ob du dich bei mir sicher genug fühlst. Dein Bauchgefühl zählt.
Angst und Panikattacken
Unterstützung bei Ängsten in Lüneburg
Wenn du merkst, dass dein Alltag immer enger wird, kann ein unverbindliches Erstgespräch ein erster Schritt sein.
Gemeinsam schauen wir, was dich aktuell belastet und welche Unterstützung sinnvoll sein kann.
Wie Kosten und Bezahlung geregelt sind, findest du unter Kontakt & Erstgespräch.
Unverbindlich. 30 Minuten. Klarheit ohne Druck.
Häufige Fragen zu Angst und Angststörungen
Kann Angst wieder verschwinden?
Auf Knopfdruck nicht. Sie kann aber deutlich an Einfluss verlieren. In der Therapie verstehen wir, was dsie auslöst und aufrechterhält, und entwickeln einen anderen Umgang damit.
Bei welchen Ängsten kann ich zu dir kommen?
Zum Beispiel bei Flugangst, Angst vorm Autofahren, Prüfungsangst, sozialen Ängsten oder Sorgen, die sich nicht abstellen lassen. Hast du keinen genauen Namen für das, was du spürst? Das ist kein Hindernis, zu mir zu kommen.
Muss ich mich meiner Angst direkt stellen?
Nur in deinem Tempo. Wir bereiten jeden Schritt vor, und du entscheidest, wann du ihn gehst.
Was ist der Unterschied zwischen Angst und einer Angststörung?
Angst ist zunächst eine normale Reaktion auf mögliche Gefahren. Von einer Angststörung spricht man, wenn sie dauerhaft bleibt, sich ausweitet oder den Alltag deutlich einschränkt. Die Übergänge sind fließend.
Wann wird Angst behandlungsbedürftig?
Wenn sie den Alltag einschränkt, Beziehungen belastet oder dauerhaft Stress verursacht, kann professionelle Hilfe sinnvoll sein.
Hängen Ängste und körperliche Symptome zusammen?
Ja, etwa durch Herzklopfen, Schwindel oder Schlafprobleme. Neue, starke oder ungeklärte Beschwerden gehören ärztlich abgeklärt.
Wann bin ich nicht die richtige Anlaufstelle?
Wenn sich die Belastung über sehr starke körperliche Reaktionen zeigt, etwa Anfälle, Ohnmachten oder Lähmungen, auch wenn organisch alles abgeklärt ist. Dann brauchst du eine Behandlung mit enger ärztlicher und fachpsychotherapeutischer Begleitung. Das sage ich dir im Erstgespräch offen, damit du nicht unnötig Zeit verlierst.
Hilft Hypnose bei Angst?
Das kann sie. Bei manchen erreicht Hypnose die automatische Angstreaktion leichter als ein Gespräch, bei anderen ist das Gespräch der bessere Weg. Ob Hypnose für dich passt und ob eher Suggestion oder Regression, klären wir im Erstgespräch.
Dein erster Schritt
Angst darf da sein, ohne immer mehr über deinen Alltag zu bestimmen.
Wenn Sorgen, Vermeidung oder innere Anspannung immer mehr Raum einnehmen, können wir im kostenlosen Erstgespräch klären, ob eine psychotherapeutische Begleitung bei mir zu deiner Situation passt.