Hilfe bei Angst und Angststörungen
in Lüneburg
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Was ist, wenn etwas passiert?
Was ist, wenn ich das nicht schaffe?
Was ist, wenn ich die Kontrolle verliere?
Nimmt die Angst immer mehr Raum in deinem Leben ein?
Oft ist längst klar, dass die Angst größer geworden ist als die tatsächliche Gefahr.
Trotzdem verschwindet sie nicht einfach. Ängste folgen selten logischen Argumenten.
Sie beeinflussen Gedanken, Gefühle und den Alltag oft stärker, als du willst.
In meiner Praxis für Psychotherapie in Lüneburg begleite ich dich dabei,
den Einfluss der Angst auf deinen Alltag Schritt für Schritt zu verringern und wieder mehr Sicherheit zu gewinnen.
Angststörung und Ängste im Alltag
Häufig gehören dazu:
Bei einer Angststörung nehmen Sorgen, Anspannung oder Vermeidung oft immer mehr Raum ein. Genauso kann eine ganz bestimmte Angst im Vordergrund stehen.
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Vermeidungsverhalten
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ständig auf der Hut sein
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Schwindel
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Druck auf der Brust
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Magenbeschwerden
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innere Unruhe
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Sorgen um die Zukunft
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Unsicherheit bei Entscheidungen
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Schlafprobleme
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innere Anspannung
Angst bekommt immer mehr Raum
Vielleicht hast du schon versucht:
Dich zusammenzureißen
Positiv zu denken
Dich abzulenken
Noch mehr Kontrolle zu behalten
Manches davon hilft für einen Moment. Und dann ist die Angst wieder da.
Angst kann mit belastenden Erfahrungen, anhaltendem Stress, Unsicherheit oder erlernten Reaktionen zusammenhängen. Auch Vermeidung und ständige Absicherung können dazu beitragen, dass sie immer mehr Raum bekommt.
Im Gespräch finden wir heraus, was bei dir eine Rolle spielt und
wodurch die Angst heute aufrechterhalten wird.
Wie ich bei Angst in Lüneburg arbeite
Zuerst möchte ich verstehen:
Wie deine Angst aussieht.
Wann taucht sie auf?
Was macht sie stärker?
Was vermeidest du inzwischen vielleicht schon, damit sie gar nicht erst entsteht?
Je nach Anliegen arbeite ich mit Gesprächstherapie, Hypnose, Wertimagination und systemischen Elementen.
Dabei schauen wir besonders darauf, wodurch Angst und Vermeidung heute aufrechterhalten werden.
Vielleicht meidest du inzwischen Situationen, die früher selbstverständlich waren.
Sagst etwas ab. Fährst einen anderen Weg. Kontrollierst lieber noch einmal.
Für den Moment beruhigt das. Gleichzeitig lernt die Angst: Gut, dass wir das vermieden haben.
Und beim nächsten Mal ist sie oft noch schneller da.
In der Therapie geht es deshalb auch darum, diesen Kreislauf zu verstehen
und Schritt für Schritt wieder mehr Sicherheit im Umgang mit der Angst zu gewinnen.
Ja und manchmal steckt noch etwas anderes mit drin:
eine belastende Erfahrung, anhaltender Stress, Unsicherheit oder ein Thema,
das auf den ersten Blick gar nichts mit der Angst zu tun hat.
Angst und Panikattacken
Unterstützung bei Ängsten in Lüneburg
FAQ
Kann Angst wieder verschwinden?
Angst lässt sich selten auf Knopfdruck abschalten. Sie kann jedoch deutlich an Einfluss verlieren.
In der Therapie geht es darum, besser zu verstehen, was deine Angst auslöst und aufrechterhält und einen anderen Umgang damit zu entwickeln. Situationen, die du bisher vermieden hast, können dadurch wieder zugänglicher werden.
Was ist der Unterschied zwischen Angst und einer Angststörung?
Angst ist zunächst eine normale und wichtige Reaktion auf mögliche Gefahren. Von einer Angststörung spricht man,
wenn Ängste dauerhaft bestehen bleiben, immer mehr Raum einnehmen oder den Alltag deutlich einschränken.
Die Übergänge können fließend sein.
Kann Psychotherapie bei Angst helfen?
Psychotherapie kann dabei helfen, Auslöser und aufrechterhaltende Muster besser zu verstehen und einen anderen Umgang mit der Angst zu entwickeln. In meiner Praxis schauen wir dabei auf deine konkrete Situation und darauf, was dir wieder mehr Sicherheit geben kann.
Wann wird Angst behandlungsbedürftig?
Wenn Angst den Alltag einschränkt, Beziehungen belastet oder dauerhaft Stress verursacht,
kann professionelle Hilfe sinnvoll sein.
Können Angst und körperliche Symptome zusammenhängen?
Ja. Angst kann sich unter anderem durch Herzklopfen, Schwindel, Druck auf der Brust, Magenbeschwerden oder Schlafprobleme zeigen. Neue, starke oder bisher ungeklärte körperliche Beschwerden sollten ärztlich abgeklärt werden.
Hilft Hypnose bei Angst?
Hypnose kann bei Angst als Teil der therapeutischen Arbeit eingesetzt werden, wenn sie zu deinem Anliegen passt. Dabei können wir gezielt mit Gedanken, Gefühlen, inneren Bildern und Reaktionen arbeiten, die mit deiner Angst verbunden sind.
Hilfe bei Angst und Angststörungen in Lüneburg
Angst darf da sein, ohne immer mehr über deinen Alltag zu bestimmen.
Wenn Sorgen, Vermeidung oder innere Anspannung immer mehr Raum einnehmen, können wir im kostenlosen Erstgespräch klären, ob eine psychotherapeutische Begleitung bei mir zu deiner Situation passt.