Grübeln und Gedankenkarussell
in Lüneburg
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Wenn der Kopf nicht mehr abschalten kann und dieselben Gedanken immer wieder auftauchen.
DU DENKST NACH
DU ANALYSIERST
DU SUCHST NACH ANTWORTEN
Vielleicht kennst du das.
Der Kopf schaltet einfach nicht mehr ab. Tagsüber kreisen die Gedanken um dieselben Themen. Abends wird's ruhiger im Haus, aber das Gedankenkarussell dreht sich weiter. Je mehr du darüber nachdenkst, desto weiter weg scheint die Lösung.
In meiner Praxis für Heilpraktikerin für Psychotherapie in Lüneburg schauen wir gemeinsam darauf, warum dein Kopf nicht zur Ruhe kommt und was dein Grübeln immer wieder antreibt.
Daran erkennst du Grübeln
Typische Anzeichen:
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Du analysierst Situationen immer wieder
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Du spielst Gespräche im Kopf nach
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Du denkst ständig über die Zukunft nach
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Entscheidungen kosten viel Energie
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Einschlafen fällt schwer
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Dieselben Gedanken drehen sich immer wieder im Kreis
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Du kommst innerlich kaum zur Ruhe
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Innere Unruhe oder Anspannung
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Nachdenken bringt keine Antwort mehr
Nachdenken bringt keine Antwort mehr
WENN ICH NUR LANGE GENUG DARÜBER NACHDENKE,
FINDE ICH ENDLICH DIE RICHTIGE ANTWORT.
Kommt dir das bekannt vor?
Grübeln gibt dir für einen Moment das Gefühl, doch noch eine Lösung finden zu können.
Also denkstdu weiter. Noch einmal von vorne. Noch eine Möglichkeit durchspielen.
Nur die ersehnte Sicherheit stellt sich oft trotzdem nicht ein. Der Kopf bleibt beschäftigt,
die innere Unruhe nimmt zu und Entscheidungen werden immer anstrengender.
Unverbindlich. 30 Minuten. Klarheit ohne Druck.
Wie ich arbeite, wenn Grübeln sich festsetzt
Du suchst:
DIE RICHTIGE ENTSCHEIDUNG
DIE RICHTIGE LÖSUNG
DIE GEWISSHEIT NICHTS FALSCH ZU MACHEN
In der Therapie geht es darum herauszufinden, was dein Gedankenkreisen aufrechterhält.
Welche Unsicherheit steckt dahinter? Welche Antwort versucht dein Kopf unbedingt zu finden?
Und was passiert, wenn es diese eine sichere Antwort vielleicht gar nicht gibt?
Je nach Thema arbeite ich unter anderem mit Gesprächstherapie, Hypnose, Wertimagination und systemischen Elementen.
Der Kopf darf hier Pause machen Bei mir musst du nichts durchdenken oder richtig formulieren.
Im Erstgespräch zählt, was du spürst: ob du dich wohlfühlst und ob es sich stimmig anfühlt.
Dein Bauchgefühl darf auch einmal etwas mehr Gewicht haben als dein Kopf.
Manchmal dreht sich das Gedankenkarussell um etwas Grundsätzlicheres. Eine Trennung, einen beruflichen Umbruch oder eine Entscheidung, die dein ganzes Leben betrifft.
Dann geht es vielleicht gerade um mehr als das Grübeln selbst.
Auf meiner Seite zu Lebenskrisen und Neuanfang findest du mehr dazu.
Wenn das Grübeln um eine größere Frage kreist
Unterstützung bei Grübeln und Gedankenkarussell in Lüneburg
Im kostenlosen Erstgespräch können wir erstmal einordnen, was dein Gedankenkarussell gerade antreibt
und ob eine psychotherapeutische Begleitung bei mir zu dir passt.
Unverbindlich. 30 Minuten. Klarheit ohne Druck.
FAQ
Was hilft, ständiges Grübeln zu stoppen?
Je mehr du versuchst, bestimmte Gedanken unbedingt loszuwerden, desto mehr Aufmerksamkeit bekommen sie oft. Grübeln gibt kurzfristig oft das Gefühl, doch noch eine Lösung finden oder etwas kontrollieren zu können. Hilfreich kann deshalb sein, herauszufinden, was dein Gedankenkreisen antreibt und einen anderen Umgang mit der Unsicherheit dahinter zu entwickeln.
Kann Hypnose bei Grübeln helfen?
Hypnose kann bei Grübeln als Teil der therapeutischen Arbeit eingesetzt werden, wenn sie zu deinem Anliegen passt. Dabei können wir gezielt mit Gedanken, Gefühlen, inneren Bildern und Reaktionen arbeiten, die mit deinem Gedankenkreisen verbunden sind.
Ist Grübeln eine psychische Erkrankung?
Grübeln ist für sich genommen keine eigene Diagnose. Anhaltendes Gedankenkreisen kann jedoch im Zusammenhang mit verschiedenen psychischen Belastungen auftreten, zum Beispiel bei Angst oder Depression. Entscheidend ist auch, wie stark es dich im Alltag beeinträchtigt.
Ist Grübeln dasselbe wie Overthinking?
Overthinking bedeutet wörtlich übermäßiges Nachdenken und wird häufig ähnlich verwendet wie Grübeln. Gemeint ist meist, dass Gedanken immer wieder um dieselben Themen kreisen, ohne zu einer zufriedenstellenden Lösung zu kommen.
Können Grübeln und innere Unruhe zusammenhängen?
Ja. Grübeln und innere Unruhe können sich gegenseitig verstärken. Je länger deine Gedanken kreisen, desto schwerer fällt das Abschalten. Und je angespannter du bist, desto schneller landet dein Kopf vielleicht wieder bei den Themen, für die er unbedingt eine Lösung finden möchte.
Du musst nicht noch länger nach der richtigen Antwort suchen
Vielleicht liegt die Lösung gerade nicht darin, noch eine Runde weiterzudenken.
Im kostenlosen Erstgespräch können wir schauen, was dein Grübeln aufrechterhält und ob eine psychotherapeutische Begleitung in meiner Praxis in Lüneburg für dich passt.
Heilpraktikerin für Psychotherapie Alexandra Cording
Privatpraxis für Psychotherapie und Hypnose in Lüneburg