Burnout und Erschöpfung in Lüneburg
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Du kannst nicht mehr und machst trotzdem weiter
Vielleicht merkst du erst jetzt, wie erschöpft du eigentlich schon lange bist.
Du funktionierst weiter.
Du erledigst deine Aufgaben.
Du kümmerst dich um andere.
Nach außen wirkt vieles normal.
Innerlich kostet selbst das Alltägliche immer mehr Kraft.
Irgendwann reichen Erholung, Urlaub oder ein freies Wochenende nicht mehr aus. Erholung bringt kurzfristig etwas Ruhe. Die Erschöpfung kehrt trotzdem wieder zurück.
In meiner Praxis für Psychotherapie in Lüneburg begleite ich Menschen mit Burnout, emotionaler Erschöpfung und Überforderung dabei, die Ursachen hinter ihrer Erschöpfung zu verstehen und Schritt für Schritt wieder neue Kraft zu entwickeln.
So zeigen sich Erschöpfung und Burnout
Typische Anzeichen können sein:
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dauerhafte Erschöpfung
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Schlafprobleme
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Konzentrationsschwierigkeiten
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innere Anspannung oder Unruhe
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Gereiztheit
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Rückzug
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das Gefühl funktionieren zu müssen
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immer weniger Energie
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das Gefühl, kaum abschalten zu können
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fehlende Erholung trotz Schlaf
Burnout entwickelt sich meist nicht von heute auf morgen.
Der Grund warum du so lange weitermachst
Du übernimmst Verantwortung. Du kümmerst dich. Du setzt dich selbst unter Druck.
Du sagst selten Nein. Eigene Bedürfnisse rücken immer weiter in den Hintergrund. Nach außen wirkt das oft wie Stärke. Erst wenn die Reserven wirklich leer sind, wird spürbar, was das eigentlich gekostet hat.
Genau deshalb fällt oft erst spät auf, wie erschöpft du eigentlich schon bist. Häufig sendet der Körper oder die Psyche erst dann deutliche Signale, wenn die eigenen Grenzen längst überschritten wurden.
Wenn Erholung an ihre Grenzen kommt
Vielleicht hoffst du, dass Urlaub oder ein paar freie Tage alles wieder ins Gleichgewicht bringen.
Für kurze Zeit fühlt es sich oft etwas leichter an. Wenige Tage später beginnt derselbe Kreislauf erneut.
Das liegt häufig daran, dass die eigentlichen Ursachen bestehen bleiben. Oft geht es um innere Antreiber, hohe Ansprüche an sich selbst oder das Gefühl, immer stark sein zu müssen.
Wie ich bei Burnout und Erschöpfung arbeite
Zu Beginn schauen wir gemeinsam:
Was dich aktuell belastet
Wo deine Energie verloren geht
Welche Muster immer wieder auftreten
Welche Erwartungen du an dich selbst stellst
Je nach Thema arbeite ich unter anderem mit:
Gesprächstherapie, Hypnose, Wertimagination oder systemischen Elementen
Ziel ist zu verstehen, warum deine Energie immer weniger geworden ist, welche Muster dich erschöpfen und wie du wieder besser wahrnehmen kannst, was du brauchst.
Du musst nicht warten, bis gar nichts mehr geht
Oft fällt erst im Rückblick auf, wie lange du schon über deine Grenzen gegangen bist und wie viel Kraft dich das kostet.
Genau dort lohnt es sich, genauer hinzuschauen.
Wenn du merkst, dass Erschöpfung, Druck oder Überforderung immer mehr Raum einnehmen, kann ein Erstgespräch ein erster Schritt sein.
Unverbindlich. 30 Minuten. Klarheit ohne Druck.
FAQ
Woran erkenne ich einen Burnout?
Viele merken zunächst nur, dass sie ständig erschöpft sind, schlechter schlafen oder kaum noch abschalten können. Häufig kommen innere Unruhe, Gereiztheit und das Gefühl hinzu, nur noch zu funktionieren.
Was ist der Unterschied zwischen Stress und Burnout?
Stress ist zunächst eine normale Reaktion auf Belastung. Burnout entwickelt sich meist über einen längeren Zeitraum und geht häufig mit tiefer Erschöpfung, Überforderung und dem Gefühl einher, dauerhaft über die eigenen Grenzen gegangen zu sein.
Kann ich ein Burnout auch haben, wenn ich noch arbeite?
Ja. Viele Menschen funktionieren lange weiter, obwohl sie innerlich bereits stark erschöpft sind. Gerade deshalb wird Burnout oft erst spät erkannt. Häufig werden die eigenen Belastungsgrenzen über lange Zeit überschritten, bevor Betroffene sich Unterstützung suchen.
Können auch beruflich erfolgreiche Menschen Burnout bekommen?
Ja. Burnout betrifft häufig Menschen, die engagiert sind, Verantwortung übernehmen und hohe Ansprüche an sich selbst stellen.
Kann emotionale Erschöpfung auch ohne Burnout entstehen?
Ja. Dauerhafte Belastungen, hoher Druck oder das ständige Zurückstellen eigener Bedürfnisse können ebenfalls zu emotionaler Erschöpfung führen.
Kann Hypnose bei Erschöpfung sinnvoll sein?
Hypnose kann eine hilfreiche Ergänzung sein, wenn sie zum Anliegen passt. Sie ermöglicht häufig einen Zugang zu tieferliegenden Mustern, die zur dauerhaften Belastung beitragen.