Burnout und Erschöpfung
in Lüneburg
Wenn du nicht mehr kannst und trotzdem weitermachst
Heilpraktikerin für Psychotherapie
DU FUNKTIONIERST WEITER
ERLEDIGST DEINE AUFGABEN
KÜMMERST DICH UM ANDERE
HÄLST DURCH OBWOHL DEINE KRAFT KAUM NOCH REICHT
NACH AUßEN WIRKT ES TROTZDEM GANZ NORMAL
Vielleicht merkst du erst jetzt, wie erschöpft du schon lange bist.
Urlaub, ein freies Wochenende oder einfach mal ausschlafen helfen vielleicht noch für eine Weile.
Aber die Erholung hält immer kürzer an.
In meiner Praxis für Psychotherapie in Lüneburg begleite ich dich bei Burnout, emotionaler Erschöpfung und Überforderung.
Du erkennst dabei was dir so viel Kraft nimmt und warum Erholung inzwischen kaum noch reicht.
So zeigt sich Burnout und Erschöpfung
Typische Anzeichen:
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dauerhafte Erschöpfung, auch nach Schlaf
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immer weniger Energie und Freude
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kaum abschalten können
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Schlafprobleme
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Konzentrationsschwierigkeiten
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innere Anspannung und Gereiztheit
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Rückzug
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das Gefühl, funktionieren zu müssen
Burnout entwickelt sich meist nicht von heute auf morgen.
Du bist es vielleicht gewohnt, Verantwortung zu übernehmen. Wenn etwas erledigt werden muss, machst du es. Wenn jemand dich braucht, bist du da. Und wenn es anstrengend wird,
hältst du eben noch ein bisschen länger durch.
Das funktioniert erstaunlich lange. Bis es eben irgendwann nicht mehr geht.
Hohe Ansprüche an dich selbst, das Gefühl verantwortlich zu sein oder Schwierigkeiten damit,
eigene Grenzen ernst zu nehmen, können dazu beitragen,
dass Erholung immer wieder zu kurz kommt.
So kommt es, dass du so lange weitermachst
Wenn Erholung an ihre Grenzen kommt
Vielleicht hoffst du schon länger:
NOCH DIESES PROJEKT
NOCH DIESE WOCHE
DANN WIRD ES RUHIGER
Und wenn endlich ein paar freie Tage kommen, fühlt es sich tatsächlich kurz besser an.
Nur reicht diese Pause irgendwann kaum noch aus, um wirklich aufzutanken.
Unverbindlich. 30 Minuten. Klarheit ohne Druck.
Wie ich bei Burnout und Erschöpfung arbeite
Zuerst möchte ich verstehen:
Was dich gerade so viel Kraft kostet?
Wo geht deine Energie immer wieder verloren?
Welche Erwartungen stellst du an dich selbst?
Je nach Anliegen arbeite ich mit Gesprächstherapie, Hypnose,
Wertimagination oder systemischen Elementen.
Wir schauen darauf, was dir so viel Kraft nimmt,
welche Muster dabei eine Rolle spielen und
wie du früher merken kannst, dass es schon zu viel ist.
Manchmal kommt zur Erschöpfung noch etwas dazu: eine Kündigung,
ein beruflicher Umbruch, eine Trennung oder eine Entscheidung,
die schon lange ansteht.
Wenn sich bei dir gerade vieles verändert und du merkst, dass dir die Orientierung fehlt, findest du auf meiner Seite zu Lebenskrisen und Neuanfang mehr dazu.
Wenn die Erschöpfung mit einem
größeren Umbruch zusammenhängt
Du darfst dir früher Unterstützung holen
Vielleicht denkst du trotzdem noch:
SO SCHLIMM IST ES NOCH NICHT
NACH DEM NÄCHSTEN PROJEKT WIRD ES RUHIGER
ICH HALTE DAS SCHON NOCH AUS
Du brauchst keinen völligen Zusammenbruch als Beweis dafür, dass es zu viel geworden ist.
Wenn Erschöpfung, Druck oder Überforderung immer mehr Raum einnehmen, können wir im kostenlosen Erstgespräch erstmal einordnen, wie es dir gerade geht und ob meine Praxis für deine Situation der passende Rahmen ist.
Unverbindlich. 30 Minuten. Klarheit ohne Druck.
Häufige Fragen zu Burnout
Woran erkenne ich einen Burnout?
Anhaltende Erschöpfung, wachsende Distanz zur Arbeit und das Gefühl, beruflich immer weniger zu leisten, können dazu gehören, ebenso Schlafprobleme, Gereiztheit oder Schwierigkeiten beim Abschalten. Burnout ist keine eigenständige Diagnose. Die Beschwerden können sich mit anderen psychischen oder körperlichen Erkrankungen überschneiden und sollten individuell eingeordnet werden.
Was ist der Unterschied zwischen Stress und Burnout?
Stress kann nachlassen, wenn die Belastung endet und Erholung möglich ist. Burnout beschreibt einen Zustand, der sich bei länger anhaltendem beruflichem Stress entwickeln kann und von Erschöpfung geprägt ist.
Kann ich einen Burnout haben, obwohl ich noch arbeite und erfolgreich bin?
Ja. Du kannst deinen Alltag lange bewältigen und trotzdem zunehmend erschöpft sein. Beruflicher Erfolg schützt nicht vor Überlastung, gerade wenn du es gewohnt bist, Verantwortung zu übernehmen und weiterzumachen.
Kann emotionale Erschöpfung auch ohne Burnout entstehen?
Ja. Dauerhafte Belastung, hoher Druck oder fehlende Erholung können dazu beitragen.
Was ist der Unterschied zwischen Burnout und Depression?
Burnout wird vor allem mit länger anhaltender beruflicher Belastung beschrieben. Eine Depression kann viele Lebensbereiche betreffen, etwa durch anhaltende Niedergeschlagenheit oder Interessenverlust. Die Beschwerden können sich überschneiden, deshalb ist eine individuelle Einschätzung wichtig.
Kann Hypnose bei Erschöpfung sinnvoll sein?
Hypnose kann Teil der therapeutischen Arbeit sein, wenn sie zu deinem Anliegen passt. Wir können dabei mit inneren Ansprüchen und wiederkehrenden Gedanken arbeiten, die zu deiner Belastung beitragen.
Sollte anhaltende Erschöpfung ärztlich abgeklärt werden?
Ja. Erschöpfung kann psychische und körperliche Ursachen haben. Eine ärztliche Abklärung ist besonders sinnvoll, wenn die Beschwerden neu sind, deutlich zunehmen oder noch nicht untersucht wurden.
Wenn Erholung kaum noch reicht
Vielleicht hältst du schon ziemlich lange durch und hoffst immer noch, dass es bald wieder ruhiger wird.
Wenn Burnout, Erschöpfung oder Überforderung deinen Alltag zunehmend bestimmen, können wir im kostenlosen Erstgespräch klären, ob eine psychotherapeutische Begleitung in meiner Praxis in Lüneburg für deine aktuelle Situation passt.