Burnout und Erschöpfung in Lüneburg
Wenn du nicht mehr kannst und trotzdem weitermachst
Viele Menschen merken lange nicht, wie erschöpft sie wirklich sind.
Sie funktionieren weiter.
Sie erledigen ihre Aufgaben.
Sie kümmern sich um andere.
Nach außen wirkt oft alles normal.
Innerlich kostet selbst das Alltägliche immer mehr Kraft.
Irgendwann reichen Erholung, Urlaub oder ein freies Wochenende nicht mehr aus.
In meiner Praxis in Lüneburg begleite ich Menschen, die unter Erschöpfung, Überforderung oder Burnout-Symptomen leiden und herausfinden möchten, warum ihre Kräfte trotz aller Anstrengung immer weniger werden.
Woran Erschöpfung und Burnout erkannt werden können
Typische Anzeichen können sein:
• dauerhafte Erschöpfung
• Schlafprobleme
• Konzentrationsschwierigkeiten
• innere Anspannung
• Gereiztheit
• Rückzug
• das Gefühl, nur noch zu funktionieren
• immer weniger Energie
• das Gefühl, nie wirklich abschalten zu können
Burnout entwickelt sich meist nicht von heute auf morgen.
Warum viele Betroffene so lange weitermachen
Menschen mit Burnout gehören oft zu denjenigen, die lange durchhalten.
Sie übernehmen Verantwortung. Sie kümmern sich. Sie setzen sich selbst unter Druck.
Sie sagen selten Nein. Nach außen wirkt das oft wie Stärke. Innerlich kostet es jedoch immer mehr Kraft.
Genau das macht Burnout oft so schwer erkennbar. Viele merken erst dann, wie erschöpft sie sind, wenn ihr Körper oder ihre Psyche deutliche Signale sendet.
Wenn Erholung nicht mehr ausreicht
Viele hoffen, dass ein Urlaub oder ein paar freie Tage alles wieder richten.
Kurz entsteht manchmal Entlastung. Wenige Tage später beginnt derselbe Kreislauf erneut.
Das liegt häufig daran, dass die eigentlichen Ursachen bestehen bleiben. Oft geht es um innere Antreiber, hohe Ansprüche an sich selbst oder das Gefühl, immer stark sein zu müssen.
Wie ich bei Burnout und Erschöpfung arbeite
Zu Beginn schauen wir gemeinsam:
Was dich aktuell belastet
Wo deine Energie verloren geht
Welche Muster immer wieder auftreten
Welche Erwartungen du an dich selbst stellst
Je nach Thema arbeite ich unter anderem mit:
Gesprächstherapie, Hypnose, Wertimagination oder systemischen Elementen
Ziel ist nicht, noch mehr leisten zu können. Sondern die Ursachen hinter Erschöpfung und Überforderung sichtbar zu machen.
Du musst nicht warten, bis gar nichts mehr geht
Viele merken erst dann, wie erschöpft sie wirklich sind, wenn selbst Erholung kaum noch etwas verändert.
Oft wäre es sinnvoll, schon früher hinzuschauen.
Wenn du merkst, dass Erschöpfung, Druck oder Überforderung immer mehr Raum einnehmen,
kann ein Erstgespräch ein erster Schritt sein.
FAQ
Was ist der Unterschied zwischen Stress und Burnout?
Stress ist zunächst eine normale Reaktion auf Belastung. Burnout entwickelt sich meist über einen längeren Zeitraum und geht häufig mit tiefer Erschöpfung, Überforderung und dem Gefühl einher, dauerhaft über die eigenen Grenzen gegangen zu sein.
Kann ich ein Burnout auch haben, wenn ich noch arbeite?
Ja. Viele Menschen funktionieren lange weiter, obwohl sie innerlich bereits stark erschöpft sind. Gerade deshalb wird Burnout oft erst spät erkannt. Häufig werden die eigenen Belastungsgrenzen über lange Zeit überschritten, bevor Betroffene sich Unterstützung suchen.
Können auch beruflich erfolgreiche Menschen Burnout bekommen?
Ja. Burnout betrifft häufig Menschen, die engagiert sind, Verantwortung übernehmen und hohe Ansprüche an sich selbst stellen.
Hilft Psychotherapie bei Burnout?
Ja. Gemeinsam schauen wir auf Belastungen, innere Muster und neue Wege im Umgang mit Druck und Erschöpfung.
Kann Hypnose bei Erschöpfung sinnvoll sein?
Hypnose kann eine hilfreiche Ergänzung sein, wenn sie zum Anliegen passt. Sie ermöglicht häufig einen Zugang zu tieferliegenden Mustern, die zur dauerhaften Belastung beitragen.
Unverbindlich. 30 Minuten. Klarheit ohne Druck.