Hilfe bei Depression
in Lüneburg
Wenn Freude, Energie und Hoffnung immer weniger werden
Heilpraktikerin für Psychotherapie
SO SCHLIMM KANN ES GAR NICHT SEIN
Vielleicht kennst du diesen Satz.
Schließlich stehst du morgens auf, gehst zur Arbeit, kümmerst dich um deine Familie, erledigst, was erledigt werden muss.
Von außen scheint vieles wie immer.
Gerade deshalb können depressive Beschwerden lange unbemerkt bleiben.
DU FUNKTIONIERST JA NOCH
Depression hat viele Gesichter.
Manche ziehen sich zurück, andere funktionieren über lange Zeit weiter.
Selbst das Alltägliche kostet immer mehr Kraft.
Freude fühlt sich weit weg an.
In meiner Praxis für Psychotherapie in Lüneburg begleite ich dich bei Depressionen und depressiven Beschwerden,
um wieder mehr Zugang zu dir selbst zu finden.
Du musst damit nicht alleine bleiben
So kann eine Depression aussehen
Mögliche Anzeichen:
Eine Depression muss von außen nicht sichtbar sein. Du schaffst deinen Alltag weiterhin,
brauchst dafür aber immer mehr Kraft. Kleinigkeiten fühlen sich plötzlich riesig an.
DU MUSST NUR POSITIV DENKEN
REIß SICH EINFACH ZUSAMMEN
Solche Sätze können zusätzlichen Druck machen. Du fragst dich irgendwann selbst,
warum du es nicht einfach schaffst, dich aufzuraffen oder positiver zu denken.
So einfach funktioniert eine Depression eben nicht.
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Konzentrationsschwierigkeiten
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Gefühle von Wertlosigkeit
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Hoffnungslosigkeit
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innere Leere oder Schuldgefühle
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Grübeln, innere Unruhe
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anhaltende Niedergeschlagenheit
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kaum noch Freude oder Interesse
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Antriebslosigkeit
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Erschöpfung
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Rückzug
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Schlafprobleme und ständige Müdigkeit
Depression ist mehr als Traurigkeit
Viele denken bei Depression an tiefe Traurigkeit.
Oft zeigt sie sich anders:
als Leere, als langsames Verschwinden von Interesse an dem, was dir früher wichtig war.
Erst im Rückblick wird oft deutlich, wie lange das schon so war.
Wenn die Kraft immer weniger wird
Du hast vielleicht versucht, dich zusammenzureißen, abzulenken, mehr Sport zu machen,
dich zu motivieren oder einfach gehofft, dass es irgendwann wieder besser wird.
Manches hilft für einen Moment.
Die Kraft kommt trotzdem nicht richtig zurück.
Wie ich bei Depressionen arbeite
Zuerst möchte ich verstehen:
Wie geht es dir gerade wirklich?
Was fällt dir heute schwerer als früher?
Was ist immer weniger geworden. Freude, Interesse, Energie?
Was brauchst du vielleicht schon lange und hast es nur nicht gesehen?
Je nach Anliegen arbeite ich unter anderem mit:
Gesprächstherapie, Hypnose, Wertimagination oder systemischen Elementen.
Gemeinsam schauen wir, was dich belastet, welche Stärken und Ressourcen du mitbringst und wie du wieder Zugang zu dem finden kannst, was dir guttut. Es geht darum, langsam wieder mehr von dem in dein Leben zurückzuholen, was verloren gegangen ist.
Bei einer Depression braucht es besonders viel Vertrauen.
Du musst dich bei mir nicht erklären.
Mir ist wichtig, verantwortungsvoll zu arbeiten. Bei schweren depressiven Symptomen, akuter Selbstgefährdung oder Suizidgedanken braucht es zeitnah ärztliche oder psychiatrische Unterstützung. Im Erstgespräch achte ich darauf, welcher Rahmen zu deiner Situation passt, und spreche an, wenn andere Hilfe nötig ist.
Eine Depression kann sich auch im Zusammenhang mit einer Trennung, einem beruflichen Umbruch oder einem anderen einschneidenden Wechsel im Leben entwickeln.
Wenn sich bei dir gerade vieles verändert hat und die Orientierung fehlt, findest du auf meiner Seite zu Lebenskrisen und Neuanfang mehr dazu.
Wenn ein bestimmtes Ereignis dahintersteckt
Wenn du immer noch denkst:
ICH SCHAFF DAS SCHON
Unterstützung darf auch dann beginnen, wenn du deinen Alltag noch schaffst.
Im kostenlosen Erstgespräch können wir in Ruhe einordnen,
wie es dir gerade geht und ob meine Praxis für deine Situation der passende Rahmen ist.
Unverbindlich. 30 Minuten. Klarheit ohne Druck.
Häufige Fragen zur Depression
Woran erkenne ich eine Depression?
Typisch sind anhaltende Niedergeschlagenheit, fehlende Freude oder Interesse, Erschöpfung, Rückzug, Schlafprobleme oder innere Leere. Manche schaffen ihren Alltag lange weiter, sodass die Belastung nach außen kaum sichtbar ist.
Was ist eine funktionale Depression?
Das ist keine eigenständige Diagnose. Der Begriff wird umgangssprachlich verwendet, wenn jemand trotz depressiver Beschwerden nach außen weiter funktioniert: Du gehst zur Arbeit, kümmerst dich um Familie und Alltag, während Energie und Freude weniger werden.
Kann eine Depression körperliche Symptome verursachen?
Ja, etwa Schlafprobleme, Erschöpfung oder veränderten Appetit. Körperliche Beschwerden können viele Ursachen haben und sollten bei Bedarf ärztlich abgeklärt werden.
Was ist der Unterschied zwischen Burnout und Depression?
Burnout wird vor allem mit länger anhaltender Belastung im Beruf verbunden. Eine Depression kann viele Lebensbereiche betreffen. Überschneidungen sind möglich, deshalb ist eine genaue Einschätzung sinnvoll.
Geht eine Depression von allein wieder weg?
Manche depressive Phasen bessern sich. Halten die Beschwerden länger an oder schränken sie den Alltag deutlich ein, ist professionelle Unterstützung sinnvoll.
Kann Psychotherapie bei Depression helfen?
Sie kann helfen, belastende Gedanken, Gefühle und Muster zu verstehen, wieder Zugang zu eigenen Bedürfnissen zu finden und neue Wege im Umgang mit den Beschwerden zu entwickeln.
Ist Hypnose bei Depression sinnvoll?
Hypnose kann Teil der Arbeit sein, wenn sie zu deinem Anliegen und deiner Situation passt. Das klären wir im Erstgespräch.
Wann brauche ich ärztliche oder psychiatrische Hilfe?
Wenn die Beschwerden sehr stark sind, du den Alltag kaum noch bewältigst oder Gedanken auftreten, dir etwas anzutun oder nicht mehr leben zu wollen, braucht es zeitnah ärztliche oder psychiatrische Unterstützung. In einer akuten Krise erreichst du den Notruf 112, den ärztlichen Bereitschaftsdienst unter 116 117 oder die Telefonseelsorge unter 0800 111 0 111 und 0800 111 0 222, rund um die Uhr und kostenlos.
Du musst es nicht allein tragen.
Wenn depressive Beschwerden deinen Alltag zunehmend belasten, können wir im kostenlosen Erstgespräch klären,
ob eine psychotherapeutische Begleitung in meiner Praxis in Lüneburg für deine aktuelle Situation passend ist.