Depression in Lüneburg
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Freude, Energie und Hoffnung werden immer weniger, obwohl dein Alltag nach außen ganz normal wirkt.
Oft taucht irgendwann der Gedanke auf: „So schlimm kann es nicht sein.“
Schließlich stehst du morgens auf und gehst zur Arbeit.
Du kümmerst dich um deine Familie und erledigst, was erledigt werden muss.
Von außen scheint vieles wie immer.
Gerade deshalb bleibt eine Depression häufig lange unbemerkt. „Ich funktioniere doch noch" diesen Satz höre ich oft.
Depression hat viele Gesichter.
Manche ziehen sich zurück, andere wiederum funktionieren über lange Zeit weiter.
Innerlich kostet selbst das Alltägliche immer mehr Kraft.
Freude fühlt sich weit weg an und irgendwann entsteht das Gefühl, sich selbst Stück für Stück zu verlieren.
In meiner Praxis für Psychotherapie in Lüneburg begleite ich Menschen mit Depressionen und depressiven Beschwerden dabei, wieder mehr Zugang zu sich selbst und dem zu finden, was ihnen wichtig ist.
So zeigt sich eine Depression oft
Mögliche Anzeichen sind:
-
anhaltende Niedergeschlagenheit
-
keine Freude mehr
-
Antriebslosigkeit
-
Erschöpfung
-
Rückzug
-
Schlafprobleme und ständige Müdigkeit
-
Konzentrationsschwierigkeiten
-
Gefühle von Wertlosigkeit
-
Hoffnungslosigkeit
-
das Gefühl der inneren Leere und Schuld
-
Grübeln, innere Unruhe
Jede Depression zeigt sich anders.
Hast du öfters Sätze gehört wie:
"Du musst nur positiver denken." Oder: "Reiß dich einfach zusammen."
Solche Sätze können zusätzlichen Druck erzeugen und manchmal führen sie sogar dazu, dass Betroffene ihr eigenes Erleben infrage stellen.
Depression ist mehr als Traurigkeit
Viele verbinden Depression zunächst mit tiefer Traurigkeit.
Depression ist nicht nur ein Gefühl. Sie kann sich auch als Leere zeigen, als das langsame Verschwinden von Interesse an Dingen, die früher wichtig waren.
Erst im Rückblick wird oft deutlich, wie lange das schon so war.
Depressionen verschwinden selten von allein
Du hast vielleicht versucht, dich zusammenzureißen, abzulenken, mehr Sport zu machen, zu motivieren oder einfach gehofft, dass es irgendwann wieder besser wird.
Manches bringt für kurze Zeit Entlastung. Oft kehrt die Erschöpfung trotzdem zurück.
In meiner Arbeit geht es darum, gemeinsam zu verstehen, warum dein Körper und deine Psyche gerade so reagieren.
Mich interessiert vor allem:
-
welche Belastungen dich über längere Zeit begleitet haben
-
was dir Energie nimmt
-
wodurch die Depression immer wieder Raum bekommt
Denn Veränderung entsteht oft dort, wo die Zusammenhänge klar werden und nicht nur gegen die Symptome angekämpft wird.
Wie ich bei Depressionen arbeite
Zu Beginn verschaffen wir uns gemeinsam einen Überblick:
-
Was dich aktuell belastet
-
Wie lange die Beschwerden bestehen
-
Was dir Energie nimmt
-
Was du bisher versucht hast
Je nach Anliegen arbeite ich unter anderem mit: Gesprächstherapie, Hypnose, Wertimagination oder systemischen Elementen.
Im Gespräch wird oft deutlich, warum sich dieselben Gefühle immer wieder zeigen und weshalb es so schwer geworden ist, wieder bei dir selbst anzukommen.
Es geht darum, wieder Zugang zu deinen Bedürfnissen zu finden, neue Kraft zu entwickeln und dein Leben wieder bewusster zu gestalten.
Mir ist wichtig, verantwortungsvoll zu arbeiten. Wenn zusätzliche medizinische oder psychiatrische Unterstützung sinnvoll erscheint, spreche ich das offen an und empfehle die nächsten Schritte.
Du musst diesen Weg nicht allein gehen
Du hast dir eventuell immer wieder gesagt: "So schlimm ist es nicht." oder: "Ich schaffe das schon."
Häufig vergehen Monate oder sogar Jahre, bevor sich Betroffene Unterstützung holen.
Oft glaubst du, erst völlig erschöpft sein zu müssen, bevor du dir Unterstützung erlaubst.
Das musst du nicht.
Ein unverbindliches Erstgespräch kann ein erster Schritt sein.
Gemeinsam schauen wir in Ruhe auf deine Situation und darauf, welche Unterstützung für dich sinnvoll sein kann.
Unverbindlich. 30 Minuten. Klarheit ohne Druck.
FAQ
Woran erkenne ich eine Depression?
Typische Anzeichen einer Depression sind anhaltende Niedergeschlagenheit, fehlende Freude, Erschöpfung, Rückzug oder das Gefühl, innerlich leer zu sein. Es gibt auch Menschen, die trotz einer Depression weiter funktionieren. Gerade diese funktionale Depression wird häufig erst spät erkannt, weil Betroffene lange weitermachen und ihre Belastung nach außen kaum sichtbar ist.
Was ist eine funktionale Depression?
Manche Menschen halten ihren Alltag trotz einer Depression weiter aufrecht. Sie gehen zur Arbeit, kümmern sich um Familie und Alltag. Nach außen wirkt vieles normal, während innerlich Energie, Freude und Hoffnung immer weniger werden. Gerade deshalb bleibt eine funktionale Depression häufig lange unbemerkt.
Kann eine Depression körperliche Symptome verursachen?
Ja. Depressionen können sich unter anderem durch Erschöpfung, Schlafprobleme, Konzentrationsschwierigkeiten, innere Unruhe oder körperliche Beschwerden zeigen. Häufig steht dabei nicht nur die Stimmung im Vordergrund, sondern das Gefühl, dauerhaft kraftlos zu sein.
Was ist der Unterschied zwischen Burnout und Depression?
Burnout entsteht häufig im Zusammenhang mit dauerhafter Überlastung und Erschöpfung. Eine Depression betrifft oft viele Lebensbereiche und geht häufig mit Hoffnungslosigkeit, Rückzug und fehlender Freude einher.
Die Übergänge können fließend sein.
Geht eine Depression von allein wieder weg?
Manche depressive Phasen bessern sich wieder. Halten die Beschwerden über längere Zeit an oder schränken den Alltag deutlich ein, ist es sinnvoll, professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen.
Psychotherapie bei Depression?
Ja. Psychotherapie kann dabei unterstützen, die Ursachen besser zu verstehen, neue Perspektiven zu entwickeln und die eigenen Bedürfnisse wieder wahrzunehmen.
Ist Hypnose bei Depression sinnvoll?
Hypnose könnte eine hilfreiche Ergänzung sein, wenn sie zum Anliegen passt. Im Erstgespräch schauen wir gemeinsam, ob dies in deiner Situation sinnvoll sein kann.