Selbstwertprobleme und geringes Selbstwertgefühl in Lüneburg
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Du zweifelst ständig an dir und hast das Gefühl nie gut genug zu sein
Vielleicht kennst du Gedanken wie:
"Hätte ich das anders machen sollen?"
"Warum bekommen andere das scheinbar leichter hin?"
"Bin ich wirklich gut genug?"
Vielleicht sagen dir andere, dass du mehr Vertrauen in dich haben solltest. Trotzdem bleiben die Selbstzweifel.
In meiner Praxis für Psychotherapie in Lüneburg begleite ich Menschen mit Selbstwertproblemen, geringem Selbstwertgefühl und anhaltenden Selbstzweifeln dabei, einen anderen Umgang mit sich selbst zu entwickeln.
Unverbindlich. 30 Minuten. Klarheit ohne Druck.
So zeigen sich Selbstwertprobleme
Selbstwertprobleme zeigen sich oft im Alltag.
Typische Anzeichen können sein:
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ständige Selbstzweifel
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Angst vor Fehlern
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Schwierigkeiten, Nein zu sagen
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ständiges Vergleichen mit anderen
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Angst vor Ablehnung
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hoher Leistungsdruck
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das Gefühl, nie gut genug zu sein
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Schuldgefühle
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Unsicherheit bei Entscheidungen
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der Wunsch, es allen recht zu machen
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Perfektionismus
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der eigene Wert hängt stark von Anerkennung ab
Vielleicht begleiten dich diese Gedanken schon so lange, dass sie sich völlig normal anfühlen.
Selbstzweifel halten sich oft hartnäckig
Selbstwertprobleme entstehen selten von heute auf morgen.
Sie entwickeln sich häufig über viele Jahre. Durch Erfahrungen. Durch Erwartungen. Oder durch Botschaften, die wir irgendwann über uns selbst übernommen haben.
Mit der Zeit fühlen sich diese Überzeugungen wie Tatsachen an, obwohl sie oft nur alte Bewertungen sind.
Anerkennung hält nie lange an
Vielleicht hoffst du, endlich genug Selbstvertrauen zu bekommen.
Durch Leistung. Durch Anerkennung. Durch Erfolg.
Für einen Moment fühlt sich das gut an.
Dann tauchen die nächsten Zweifel auf.
Genau deshalb lässt sich ein geringes Selbstwertgefühl meist nicht dauerhaft durch Bestätigung von außen verändern.
Wie ich bei Selbstwertproblemen arbeite
Zu Beginn schauen wir gemeinsam:
Wo die Selbstzweifel besonders deutlich werden
Welche inneren Überzeugungen dahinterstehen
Welche Erfahrungen sie geprägt haben
Welche Muster sich bis heute wiederholen
Je nach Thema arbeite ich unter anderem mit:
Gesprächstherapie, Hypnose, Wertimagination oder systemischen Elementen.
Es geht nicht darum, perfekt oder dauerhaft selbstsicher zu werden.
Veränderung beginnt oft dort, wo du dir selbst wieder mehr vertraust und dein eigener Wert nicht länger davon abhängt, was andere über dich denken.
Du musst nicht gegen dich selbst kämpfen
Vielleicht kennst du das Gefühl, ständig an dir arbeiten zu müssen.
Noch besser werden.
Noch mehr leisten.
Noch weniger Fehler machen.
Veränderung beginnt oft an einem anderen Punkt.
Dann, wenn du lernst, anders mit dir selbst umzugehen.
Wenn du merkst, dass Selbstzweifel dein Leben immer stärker bestimmen, kann ein unverbindliches Erstgespräch ein erster Schritt sein.
Unverbindlich. 30 Minuten. Klarheit ohne Druck.
FAQ
Woher kommen Selbstwertprobleme?
Selbstwertprobleme entwickeln sich häufig durch Erfahrungen, Erwartungen und Bewertungen, die Menschen über viele Jahre geprägt haben.
Warum fühle ich mich nie gut genug?
Dieses Gefühl entsteht selten aus dem Nichts. Häufig entwickeln Menschen über viele Jahre innere Maßstäbe, die kaum erreichbar sind. Selbst wenn sie viel leisten oder positives Feedback bekommen, bleibt oft das Gefühl, noch mehr tun oder besser sein zu müssen.
Warum fällt es mir so schwer, Nein zu sagen?
Wenn Nein sagen Schuldgefühle auslöst oder du Angst hast, andere zu enttäuschen, steckt häufig mehr dahinter als reine Unsicherheit. Viele haben früh gelernt, sich anzupassen, Konflikte zu vermeiden oder für andere da zu sein. Im Gespräch schauen wir gemeinsam darauf, woher dieses Muster kommt und wie du deine eigenen Bedürfnisse wieder besser wahrnehmen kannst.
Kann Psychotherapie bei Selbstzweifeln helfen?
Ja. Gemeinsam schauen wir auf die Ursachen der Selbstzweifel und auf neue Möglichkeiten, mit ihnen umzugehen.
Warum brauche ich ständig Bestätigung von anderen?
Viele Menschen suchen im Außen nach etwas, das ihnen innerlich fehlt. Häufig steckt dahinter die Hoffnung, sich endlich sicher oder wertvoll zu fühlen.
Kann Hypnose bei Selbstwertproblemen helfen?
Hypnose kann eine hilfreiche Ergänzung sein, wenn sie zum Anliegen passt. Sie ermöglicht häufig einen Zugang zu tieferliegenden Überzeugungen und Mustern.