„Ich funktioniere ja noch"
Diesen Satz höre ich oft kurz vor der völligen Erschöpfung
Erkennst Du dich hier wieder?
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Dein Kopf rattert, auch nachts
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Du funktionierst, allerdings am Limit
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Andere kommen zuerst, du zuletzt
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Dein Körper meldet sich: Angst, Anspannung, Panik oder Unruhe
Von außen sehen andere „komm schon klar".
Was du dafür leistest, sieht kaum jemand.
Was sich verändern kann
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Du wachst auf ohne Gedankenkarussell
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Entscheidungen kosten weniger Kraft.
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Du sagst Nein, ohne tagelang zu grübeln.
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Du spürst wieder, was dir guttut, auch bei kleinen Dingen im Alltag.
Und irgendwann denkst du selbst: „ich bin wieder da".
Mehr Ruhe, mehr Klarheit, mehr Leichtigkeit.
Wenn du dich darin erkennst, kann genau jetzt der richtige Zeitpunkt sein, dich selbst wieder wichtiger zu nehmen.
Ich begleite dich als Heilpraktikerin für Psychotherapie in Lüneburg bei Angst, Panikattacken, Grübeln, Depressionen, Burnout, Selbstwertproblemen, Lebenskrisen und innerer Anspannung je nach Situation mit unterschiedlichen Schwerpunkten.
Unverbindlich · 30 Minuten · ohne Druck
Wenn der Kopf weiter ist als das Gefühl
„So wie bisher schaffe ich es nicht mehr.“
Du hast Bücher gelesen. Podcasts gehört. Viel nachgedacht.
Trotzdem "zack" ist das alte Muster wieder da.
Vieles wurde einfach abgespeichert: im Kopf, im Körper, im Nervensystem. Kopf und Gefühl laufen dabei oft nicht zusammen. Sie laufen nebeneinander her, bis dich das Gefühl irgendwann einholt.
Wie ein Gummiband, das zu lange gespannt war.
Genau dort setzt therapeutische Arbeit an.
Was andere erlebt haben
"Ich kam zu Alexandra als ich gerade meinen Job verlor, meine Versagensangst stark war. Besonders gelähmt war ich, wenn es ums Autofahren ging. Jahrelang konnte ich mich nicht ans Steuer setzen, wurde schon unruhig beim Gedanken daran. Nach dem ersten Gespräch konnte ich aber eine (mini-)Fahrt unternehmen. Inzwischen fahre ich regelmäßig und meistens schon viel entspannter :)
Ich kann Alexandra uneingeschränkt empfehlen und werde gerne wiederkommen, wenn ich mir in Zukunft Unterstützung wünsche!"
Therapie ist mehr als Gespräche
Manche Reaktionen wirken, als kämen sie aus dem Nichts. Eine Angst vorm Fliegen, ein Gefühl von Überforderung, das viel größer ist als der eigentliche Anlass.
Meistens hat dein Körper sich das irgendwann abgespeichert, oft an einer Stelle, die mit der heutigen Situation gar nichts zu tun hat.
Ich begleite dich individuell bei Ängsten, Panikattacken, Depression, emotionaler Erschöpfung, innerer Anspannung, Grübelgedanken, Überforderung und dauerhaftem Druckgefühl. Mit Hypnose, Gesprächstherapie, Wertimagination oder systemischen Elemente.
Ein sicherer Rahmen für persönliche Veränderung
Seit 2022 arbeite ich als Heilpraktikerin für Psychotherapie. Meine Praxis für Psychotherapie und Hypnose befindet sich in einer psychotherapeutischen Praxisgemeinschaft in Lüneburg, in der ich neben approbierten Kolleg:innen arbeite.
Hier bekommst du Zeit und Ruhe für das, was dich wirklich belastet und entwickelst neue Perspektiven.
Mehr zu meiner Arbeitsweise und der Praxis findest du auf der Psychotherapie-Seite
und Hypnose-Seite.
Einschätzung
Gemeinsam schauen wir, ob und wie ich dich sinnvoll begleiten kann.
Du musst dafür nicht „komplett am Ende“ sein.
Viele kommen genau dann, wenn sie merken,
dass sie schon viel zu lange alles mit sich selbst ausmachen.
Gemeinsamer Weg
Wenn es passt, planen wir gemeinsam die nächsten Schritte passend zu deiner Situation.
Unverbindlich · 30 Minuten · ohne Druck
Diese Fragen höre ich besonders häufig
Wann sollte ich Unterstützung holen?
Wie schnell bekomme ich einen Termin?
Muss ich mein Problem genau wissen?
Was, wenn ich nicht weiß, wo ich anfange?
Geht es nur um die Vergangenheit??
Was ist, wenn es nicht passt?
Übernehmen Krankenkassen die Kosten?
So läuft unser erstes Kennenlernen ab
Kennenlernen
Du erzählst, was dich gerade beschäftigt. Ich höre zu, stelle Fragen und verschaffe mir ein erstes Bild deiner Situation.
Meine Schwerpunkte
Psychotherapie
Therapie bei Angst, Panikattacken, Grübeln, Depression, Burnout, Lebenskrisen und Selbstwertproblemen.
Heilpraktikerin für Psychotherapie in Lüneburg
Privatpraxis für Psychotherapie und Hypnose
Reiki als ergänzende Möglichkeit zur Entspannung
Reiki in Lüneburg
Manche Themen lassen sich nicht nur über Gespräche erreichen. Über den Körper wird oft spürbar, was sich im Kopf schwer greifen lässt.
Reiki ist ein ruhiger Zugang zu mehr Entspannung und innerer Ruhe. Manche erleben dabei eine tiefe Form von Entspannung oder einfach einen Moment, in dem es stiller wird.
Als Ergänzung zur Psychotherapie.