„Ich funktioniere ja noch"
ist oft der Satz, kurz vor der völligen Erschöpfung
Erkennst Du dich hier wieder?
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Dein Kopf kommt nicht zur Ruhe
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Du denkst ständig nach
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Du funktionierst, obwohl du erschöpft bist
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Du stellst die Bedürfnisse anderer oft vor deine eigenen.
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Angst, Druck oder Panik bestimmen deinen Alltag
Oft sieht von außen lange niemand, wie anstrengend es wirklich für dich ist.
Was sich verändern kann
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Du wachst morgens auf und bist nicht sofort im Gedankenkarussell.
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Entscheidungen kosten nicht mehr so viel Kraft.
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Du sagst Nein, ohne tagelang darüber nachzudenken.
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Du merkst wieder, was dir wichtig ist.
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Du fühlst dich wieder mehr wie du selbst.
Und irgendwann merkst du, dass wieder mehr Ruhe, Klarheit und Leichtigkeit entstehen.
Vielleicht ist jetzt der richtige Zeitpunkt, dich selbst im Alltag nicht ständig hinten anzustellen.
In meiner Praxis für Psychotherapie in Lüneburg begleite ich dich unter anderem bei Angst, Panikattacken, Grübeln, Depressionen, Burnout, emotionaler Erschöpfung, Selbstwertproblemen und innerer Anspannung.
Gemeinsam schauen wir nicht nur auf die Symptome, sondern darauf, warum sie immer wieder auftauchen und was echte Veränderung möglich macht.
Unverbindlich · ohne Druck · 30 Minuten
Warum Einsicht allein oft nicht reicht
Irgendwann kommt der Punkt und du merkst:
„So wie bisher schaffe ich es nicht mehr.“
Vielleicht hast du Bücher gelesen. Podcasts gehört. Schon oft versucht zu verstehen, warum du so reagierst.
Und trotzdem tauchen dieselben Gedanken, Gefühle oder Ängste immer wieder auf.
Verstehen ist ein wichtiger Schritt. Es verändert aber nicht automatisch etwas.
Viele Muster laufen nicht nur im Kopf ab. Sie zeigen sich in Gefühlen, Reaktionen und Verhaltensweisen.
Genau dort setzt therapeutische Arbeit an.
Rückmeldungen meiner Klienten
"Ich kam zu Alexandra als ich gerade meinen Job verlor, meine Versagensangst stark war. Besonders gelähmt war ich, wenn es ums Autofahren ging. Jahrelang konnte ich mich nicht ans Steuer setzen, wurde schon unruhig beim Gedanken daran. Nach dem ersten Gespräch konnte ich aber eine (mini-)Fahrt unternehmen. Inzwischen fahre ich regelmäßig und meistens schon viel entspannter :)
Ich kann Alexandra uneingeschränkt empfehlen und werde gerne wiederkommen, wenn ich mir in Zukunft Unterstützung wünsche!"
Therapie ist mehr als Gespräche
Du bringst deine eigene Geschichte mit.Deshalb entscheide ich nicht nach einem festen Schema, sondern danach, was für dich und dein Anliegen sinnvoll ist.
Je nach Thema arbeite ich mit Gesprächstherapie, Hypnose, Wertimagination und systemische Elemente.
Oft wird im Gespräch erst sichtbar, worum es eigentlich geht. Nicht nur darum, was dich belastet. Es geht darum, warum du immer wieder an denselben Punkt kommst.
Ich begleite dich unter anderem bei Ängsten, Panikattacken, depressiven Gefühlen, emotionaler Erschöpfung, innerer Anspannung, Grübelgedanken, Überforderung und dauerhaftem Druckgefühl.
Ein sicherer Rahmen für persönliche Veränderung
Meine Praxis für Psychotherapie und Hypnose befindet sich in einer psychotherapeutischen Praxisgemeinschaft in Lüneburg.
Du bekommst Raum, Zusammenhänge zu verstehen, neue Perspektiven zu entwickeln und deinen eigenen Weg wieder klarer zu sehen.
Mir ist wichtig, ehrlich und verantwortungsvoll zu arbeiten. Dazu gehört auch offen zu sagen, wenn zusätzliche medizinische oder psychiatrische Unterstützung sinnvoll sein kann.
Hypnose nutze ich ausschließlich als therapeutische Methode.
Einschätzung
Gemeinsam schauen wir, ob und wie ich dich sinnvoll begleiten kann.
Du musst dafür nicht „komplett am Ende“ sein.
Viele kommen genau dann, wenn sie merken,
dass sie schon viel zu lange alles mit sich selbst ausmachen.
Gemeinsamer Weg
Wenn es passt, planen wir gemeinsam die nächsten Schritte passend zu deiner Situation.
Unverbindlich · 30 Minuten · ohne Druck
Vielleicht hast du genau diese Fragen im Kopf
Wann sollte ich mir Unterstützung holen?
Wie schnell bekomme ich einen Termin?
Muss ich genau wissen, was mein Problem ist?
Was ist, wenn ich gar nicht weiß, wo ich anfangen soll?
Muss ich über meine ganze Vergangenheit sprechen?
Was ist, wenn ich merke, dass es nicht passt?
Übernehmen Krankenkassen die Kosten?
So läuft unser erstes Kennenlernen ab
Kennenlernen
Du erzählst, was dich gerade beschäftigt. Ich verschaffe mir ein erstes Bild deiner Situation.
Reiki in Lüneburg
Manche Themen lassen sich nicht nur über Gespräche erreichen. Über den Körper wird oft spürbar, was sich im Kopf schwer greifen lässt.
Reiki ist ein ruhiger Zugang zu mehr Entspannung und innerer Ruhe. Manche erleben dabei eine tiefe Form von Entspannung oder einfach einen Moment, in dem es stiller wird.
Als Ergänzung zur Psychotherapie.