Psychotherapie & Hypnose
in Lüneburg
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Bei Grübeln, Angst, emotionaler Erschöpfung und innerer Anspannung
Du funktionierst nach außen. Innerlich wird es immer anstrengender.
Gemeinsam schauen wir auf deine Situation
Erkennst Du dich hier wieder?
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Dein Kopf kommt nicht zur Ruhe
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Du denkst ständig nach
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Du funktionierst, obwohl du erschöpft bist
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Du verlierst dich in Anpassung
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Angst, Druck oder Panik bestimmen deinen Alltag
Oft sieht von außen lange niemand, wie anstrengend es wirklich für dich ist.
Was sich verändern kann
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Du wachst morgens auf und bist nicht sofort im Gedankenkarussell.
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Entscheidungen kosten nicht mehr so viel Kraft.
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Du sagst Nein, ohne tagelang darüber nachzudenken.
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Du merkst wieder, was dir wichtig ist.
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Du fühlst dich wieder mehr wie du selbst.
Und irgendwann merkst du, dass sich etwas verändert hat.
Vielleicht ist jetzt der richtige Zeitpunkt, dich selbst im Alltag nicht ständig hinten anzustellen
Unverbindlich · ohne Druck · 30 Minuten
Warum Einsicht allein oft nicht reicht
Irgendwann kommt der Punkt und du merkst:
„So wie bisher schaffe ich es nicht mehr.“
Vielleicht hast du Bücher gelesen. Podcasts gehört. Schon oft versucht zu verstehen, warum du so reagierst.
Und trotzdem tauchen dieselben Gedanken, Gefühle oder Ängste immer wieder auf.
Verstehen ist wichtig. Es verändert aber nicht automatisch etwas.
Viele Muster laufen nicht nur im Kopf ab. Sie zeigen sich in Gefühlen, Reaktionen und Verhaltensweisen.
Genau dort setzt therapeutische Arbeit an.
Rückmeldungen meiner Klienten
"Ich kam zu Alexandra als ich gerade meinen Job verlor, meine Versagensangst stark war. Besonders gelähmt war ich, wenn es ums Autofahren ging. Jahrelang konnte ich mich nicht ans Steuer setzen, wurde schon unruhig beim Gedanken daran. Nach dem ersten Gespräch konnte ich aber eine (mini-)Fahrt unternehmen. Inzwischen fahre ich regelmäßig und meistens schon viel entspannter :)
Ich kann Alexandra uneingeschränkt empfehlen und werde gerne wiederkommen, wenn ich mir in Zukunft Unterstützung wünsche!"
Therapie ist mehr als Gespräche
Du bringst deine eigene Geschichte mit. Deshalb gibt es bei mir keinen festen Ablauf, der für jeden gleich aussieht.
Je nach Thema arbeite ich mit Gesprächstherapie, Hypnose, Wertimagination und systemische Elemente. Immer passend zu dem, was du mitbringst.
Oft zeigt sich erst im Gespräch, worum es eigentlich geht. Nicht nur, was gerade belastet, sondern auch, warum du immer wieder an denselben Punkt kommst.
Ich begleite dich unter anderem bei Ängsten, Panikattacken, depressiven Gefühlen, emotionaler Erschöpfung, innerer Anspannung, Grübelgedanken, Überforderung und dauerhaftem Druckgefühl.
Meine Praxis für Psychotherapie und Hypnose befindet sich in einer psychotherapeutischen Praxisgemeinschaft in Lüneburg.
Du bekommst von mir keine fertigen Antworten, sondern Raum, um herauszufinden, was hinter dem steckt, was dich belastet.
Mir ist wichtig, ehrlich und verantwortungsvoll zu arbeiten. Dazu gehört auch offen zu sagen, wenn zusätzliche medizinische oder psychiatrische Unterstützung sinnvoll sein kann.
Hypnose nutze ich ausschließlich als therapeutische Methode.
Einschätzung
Du bekommst eine ehrliche Einordnung, ob und wie ich dich begleiten kann.
Du musst dafür nicht „komplett am Ende“ sein.
Viele kommen genau dann, wenn sie merken, dass sie sich schon viel zu lange alleine durchkämpfen. Vielleicht hast du genug davon, alles mit dir selbst auszumachen.
Gemeinsamer Weg
Wenn es passt, besprechen wir die nächsten Schritte und was für dich sinnvoll sein kann.
Raum für deine Fragen
Vielleicht hast du genau diese Fragen im Kopf
Wann sollte ich mir Unterstützung holen?
Wie schnell bekomme ich einen Termin?
Muss ich genau wissen, was mein Problem ist?
Was ist, wenn ich gar nicht weiß, wo ich anfangen soll?
Muss ich über meine ganze Vergangenheit sprechen?
Was ist, wenn ich merke, dass es nicht passt?
Übernehmen Krankenkassen die Kosten?
So läuft unser erstes Kennenlernen ab
Kennenlernen
Du erzählst, was dich gerade beschäftigt. Ich verschaffe mir ein erstes Bild deiner Situation.
Manche Themen lassen sich nicht nur über Gespräche erreichen. Über den Körper wird oft spürbar, was sich im Kopf schwer greifen lässt.
Reiki ist ein ruhiger Zugang zu mehr Entspannung und innerer Ruhe. Manche erleben dabei eine tiefe Form von Entspannung oder einfach einen Moment, in dem es stiller wird.
Als Ergänzung zur Psychotherapie.