„Ich funktioniere ja noch"
Diesen Satz höre ich oft kurz vor der völligen Erschöpfung
Erkennst Du dich hier wieder?
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Dein Kopf rattert, auch nachts unermüdlich
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Du funktionierst, auch wenn du längst am Limit bist
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Andere kommen zuerst, du selbst zuletzt
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Dein Körper meldet sich. Angst, Anspannung, Panik oder Unruhe
Von außen sieht das oft nach „kommt schon klar" aus. Was du dafür leistest, sieht kaum jemand.
Was sich verändern kann
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Du wachst auf, ohne sofort im Gedankenkarussell zu sein
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Entscheidungen kosten weniger Kraft.
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Du sagst Nein, ohne tagelang zu grübeln.
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Du spürst wieder, was dir guttut.
Du merkst, mehr Ruhe, Klarheit und Leichtigkeit entsteht.
Wenn du dich darin erkennst, kann genau jetzt der richtige Zeitpunkt sein, dich selbst wieder wichtiger zu nehmen.
Ich begleite dich in meiner Praxis für Psychotherapie in Lüneburg bei Angst, Panikattacken, Grübeln, Depressionen, Burnout, Selbstwertproblemen und innerer Anspannung je nach Situation mit unterschiedlichen Schwerpunkten.
Unverbindlich · 30 Minuten · ohne Druck
Warum Einsicht allein oft nicht reicht
„So wie bisher schaffe ich es nicht mehr.“
Du hast Bücher gelesen. Podcasts gehört. Viel nachgedacht.
Trotzdem "zack" ist das alte Muster wieder da.
Vieles wurde einfach abgespeichert: im Kopf, im Körper, im Nervensystem. Kopf und Gefühl laufen dabei oft nicht zusammen. Sie laufen nebeneinander her, bis dich das Gefühl irgendwann einholt. Wie ein Gummiband, das zu lange gespannt war.
Genau dort setzt therapeutische Arbeit an.
Rückmeldungen meiner Klienten
"Ich kam zu Alexandra als ich gerade meinen Job verlor, meine Versagensangst stark war. Besonders gelähmt war ich, wenn es ums Autofahren ging. Jahrelang konnte ich mich nicht ans Steuer setzen, wurde schon unruhig beim Gedanken daran. Nach dem ersten Gespräch konnte ich aber eine (mini-)Fahrt unternehmen. Inzwischen fahre ich regelmäßig und meistens schon viel entspannter :)
Ich kann Alexandra uneingeschränkt empfehlen und werde gerne wiederkommen, wenn ich mir in Zukunft Unterstützung wünsche!"
Therapie ist mehr als Gespräche
Manche Reaktionen wirken, als kämen sie aus dem Nichts. Eine Angst vorm Fliegen, ein Gefühl von Überforderung, das viel größer ist als der eigentliche Anlass.
Meistens hat dein Körper sich das irgendwann abgespeichert, oft an einer Stelle, die mit der heutigen Situation gar nichts zu tun hat.
Ich begleite dich individuell bei Ängsten, Panikattacken, depressiven Gefühlen, emotionaler Erschöpfung, innerer Anspannung, Grübelgedanken, Überforderung und dauerhaftem Druckgefühl.
Je nach Thema nutze ich Hypnose, Gesprächstherapie, Wertimagination und systemische Elemente.
Ein sicherer Rahmen für persönliche Veränderung
Meine Praxis für Psychotherapie und Hypnose befindet sich in einer psychotherapeutischen Praxisgemeinschaft in Lüneburg.
Hier bekommst du Zeit und Ruhe für das, was dich wirklich belastet und entwickelst neue Perspektiven.
Mehr zu meiner Arbeitsweise und der Praxis findest du auf der Psychotherapie-Seite
und Hypnose-Seite.
Einschätzung
Gemeinsam schauen wir, ob und wie ich dich sinnvoll begleiten kann.
Du musst dafür nicht „komplett am Ende“ sein.
Viele kommen genau dann, wenn sie merken,
dass sie schon viel zu lange alles mit sich selbst ausmachen.
Gemeinsamer Weg
Wenn es passt, planen wir gemeinsam die nächsten Schritte passend zu deiner Situation.
Unverbindlich · 30 Minuten · ohne Druck
Diese Fragen höre ich besonders häufig.
Wann sollte ich mir Unterstützung holen?
Wie schnell bekomme ich einen Termin?
Muss ich genau wissen, was mein Problem ist?
Was ist, wenn ich gar nicht weiß, wo ich anfangen soll?
Muss ich über meine ganze Vergangenheit sprechen?
Was ist, wenn ich merke, dass es nicht passt?
Übernehmen Krankenkassen die Kosten?
So läuft unser erstes Kennenlernen ab
Kennenlernen
Du erzählst, was dich gerade beschäftigt. Ich höre zu, stelle Fragen und verschaffe mir ein erstes Bild deiner Situation.
Meine Schwerpunkte
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Privatpraxis für Psychotherapie und Hypnose in Lüneburg
Reiki in Lüneburg
Manche Themen lassen sich nicht nur über Gespräche erreichen. Über den Körper wird oft spürbar, was sich im Kopf schwer greifen lässt.
Reiki ist ein ruhiger Zugang zu mehr Entspannung und innerer Ruhe. Manche erleben dabei eine tiefe Form von Entspannung oder einfach einen Moment, in dem es stiller wird.
Als Ergänzung zur Psychotherapie.